シニア住宅では「階段の勾配」だけでなく、「踏み面」と「蹴上」のバランスが重要

「階段は緩やかにしましょう。」

これはよく聞く話ですが、

実際には

踏み面（足を乗せる部分）と蹴上（段の高さ）のバランスが、安全性を大きく左右します。

このバランスが悪いと、

• つまずく
• 足が乗り切らない
• 下りる時に怖い

という原因になります。

踏み面と蹴上とは？

踏み面（ふみづら）

足を乗せる部分の奥行きです。

蹴上（けあげ）

1段ごとの高さです。

シニア住宅でおすすめの寸法

踏み面が広く、

蹴上が低いほど、

足腰への負担は少なくなります。

「黄金比率」の考え方

階段設計では、

歩きやすさの目安として、

「2×蹴上＋踏み面＝約60～65cm」

という考え方がよく用いられます。

例えば…

• 蹴上17cm
• 踏み面29cm

なら

17×2＋29＝63cm

となり、

歩きやすい階段の目安に近づきます。

これはあくまで設計上の目安であり、住宅全体の条件や利用者に応じて調整されます。

下りる時ほど差が出る

シニア世代は

上る時より

下りる時の方が危険です。

踏み面が狭いと

足先がはみ出し、

転倒しやすくなります。

そのため

広めの踏み面がおすすめです。

踊り場も重要

13～15段程度続く場合は、

途中に踊り場を設けると

安心です。

疲れた時に

休憩もできます。

手すりとの組み合わせ

おすすめは

両側手すり。

さらに

踏み面の先端が見えやすいよう、

照明計画も工夫すると安全性が高まります。

ノンスリップ加工もおすすめ

階段の先端には、

滑り止め加工を施すことで、

雨の日や靴下でも滑りにくくなります。

段鼻（段の先端）が見やすい色の違いを付けることも有効です。

「階段は『段数』だけではなく、『1段1段の高さと奥行き』が安全性を左右します。少し広く、少し低く設計するだけで、10年後・20年後の上り下りがぐっとラクになります。」

デザインハウス宮崎おすすめ

✅ 踏み面25～30cm

✅ 蹴上16～18cm

✅ 階段幅90cm以上

✅ 両側手すり

✅ 踊り場設置

✅ 足元照明・滑り止め加工