「暖かい家」と聞くと、どんなメリットを思い浮かべますか？

冬でも暖かい。

朝起きるのがラク。

お風呂に入るとき寒くない。

光熱費を抑えやすい。

もちろん、こうした快適性は大きなメリットです。

でも実は、住宅の室温は快適性だけでなく、私たちの健康とも関係していることが研究で報告されています。

特に注目したいのが、

「室温と血圧」の関係です。

これから家を建てる方、50代・60代から建て替えを考えている方には、デザインや間取りだけでなく、

「家の中をどんな温度環境にする？」

という視点からも家づくりを考えていただきたいと思います。

【結論】寒い住宅ほど血圧が高くなる傾向が報告されています

国土交通省が支援した「スマートウェルネス住宅等推進調査」では、断熱改修を予定している住宅と居住者を対象に、住宅内の温度と血圧などについて大規模な調査が行われました。

その結果、

室温が低い住宅ほど、起床時の血圧が高くなる傾向

が確認されています。

さらに、室温低下による血圧上昇への影響は、高齢者ほど大きいことも報告されています。国土交通省

つまり、

「寒いけれど我慢すればいい」ではなく、室温そのものが健康に関係する可能性がある

ということです。

断熱改修後、起床時の血圧が低下したという結果も

さらに興味深い結果があります。

国土交通省の調査では、住宅を断熱改修して室温が改善した後、居住者の起床時の最高血圧（収縮期血圧）が有意に低下したことが報告されています。国土交通省

国土交通省・厚生労働省が協力する資料では、省エネリフォーム後に起床時の最高血圧が平均3.5mmHg低下したという調査結果も紹介されています。国土交通省

もちろん、これは、

「断熱住宅に住めば高血圧が治る」

という意味ではありません。

血圧は年齢、体質、食生活、運動、服薬など、さまざまな要因によって変わります。

ただ、

住宅の温熱環境も、血圧と関連する要素の一つとして考えられる

ということです。

特に気をつけたい「部屋ごとの温度差」

家づくりで考えたいのは、

「リビングが暖かいか？」だけではありません。

例えば冬の家の中が、

リビング　22℃
廊下　14℃
脱衣室　10℃
トイレ　9℃

だったらどうでしょう。

暖かいリビングから寒い廊下や脱衣室へ移動するたびに、大きな温度変化を受けることになります。

国土交通省の調査でも、部屋間の温度差が大きい住宅や、床付近の室温が低い住宅では、居住者の血圧が有意に高いことが報告されています。国土交通省

だからこれからの家づくりでは、

「リビングだけ暖かい家」より「家全体の温度差を小さくしやすい家」

という視点も大切です。

脱衣室・浴室の寒さにも注意

冬場に特に温度差が大きくなりやすいのが、

リビング → 廊下 → 脱衣室 → 浴室

という移動です。

暖かいリビングから寒い脱衣室へ移動し、服を脱いで熱いお風呂へ入る。

こうした急激な温度変化は身体への負担になります。

国土交通省の調査では、居間または脱衣所の室温が18℃未満の住宅では、入浴事故リスクが高いとされる「熱め入浴」の確率が有意に高かったことも報告されています。国土交通省

特に50代・60代から建て替えるなら、

「お風呂は豪華？」

だけではなく、

「冬の脱衣室は寒くならない？」

もぜひ確認してください。

WHOも冬季の室温18℃を一つの目安に

WHO（世界保健機関）の住宅と健康に関するガイドラインでは、寒い季節の一般人口を健康上の悪影響から守るための安全でバランスの取れた室温として、18℃以上が一つの目安として示されています。

また、高齢者、子ども、慢性疾患のある方などでは、それより高い最低室温が必要になる可能性があるとしています。Iris

ただし、

「18℃あれば必ず健康」

という意味ではありません。

18℃はあくまで一つの目安です。

重要なのは、

家の中に極端に寒い場所をつくらないこと

です。

宮崎だから「冬の寒さ対策はいらない」は本当？

「宮崎は暖かいから、高断熱住宅までは必要ないのでは？」

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

確かに宮崎は寒冷地ではありません。

でも、

外が比較的暖かいことと、家の中が暖かいことは別です。

断熱性能が低い住宅では、冬の朝に室内が冷え込んだり、暖房しているLDKと廊下・脱衣室・トイレとの温度差が大きくなったりすることがあります。

だから宮崎でも、

冬の室温を保ちやすくする断熱性能

は大切です。

デザインハウス宮崎が「断熱等級6」を提案する理由

デザインハウス宮崎では、ZEH水準を基本としながら、商品によっては断熱等級6・UA値0.46前後の高性能住宅をご提案しています。

実際の24坪高性能平屋では、

断熱等級6
UA値0.44
C値0.48

という性能を確認した事例もあります。

私たちが断熱性能を大切にする理由は、

「UA値の数字を競いたいから」ではありません。

冬は家の中の温度差を小さくしやすくする。

夏は外からの熱の影響を抑える。

冷暖房を効率よく使う。

そして、

家族が一年を通して快適に暮らせる室内環境をつくる。

そのための住宅性能です。

ただし「断熱性能を上げれば健康住宅」ではありません

ここも大切です。

UA値だけを低くすれば、健康で快適な家が完成するわけではありません。

デザインハウス宮崎では、

断熱

気密

窓

日射遮蔽

換気

冷暖房

を住宅全体として考えることを大切にしています。

例えば高断熱住宅でも、夏に大きな西日が室内へ入り続ければ暑くなります。

逆に冬は、太陽の暖かさを上手に取り込める設計が有効です。

だから、

夏は日差しを遮る。
冬は必要な日差しを取り込む。

という宮崎の気候に合わせた設計も重要です。

これが私たちの考える**「宮崎型高性能住宅」**です。

第一種換気で空気環境も考える

室温だけではなく、室内の空気環境も重要です。

デザインハウス宮崎では第一種換気を標準採用しています。

高断熱・高気密化した住宅では、計画的に空気を入れ替える換気計画が大切です。

断熱性能だけを高めるのではなく、

温度＋湿度＋空気

を総合的に考える。

これが長く快適に暮らす住宅では重要だと考えています。

50代・60代の建て替えこそ「室温」を考えてほしい

50代・60代から建て替える場合、

「あと何年この家に住む？」

ではなく、

「70代・80代になった自分が、この家でどう暮らす？」

と考えてみてください。

若い頃なら、

「脱衣室がちょっと寒いくらい大丈夫」

と思っていたかもしれません。

でも年齢を重ねると、寒さによる身体への負担も気になります。

国交省の調査でも、室温低下による血圧上昇への影響は高齢者ほど大きいことが示されています。国土交通省

だからシニア世代の建て替えでは、

段差をなくす。

廊下を広くする。

手すりをつける。

だけではなく、

「家の中の温度差を小さくする」こともバリアフリーの一つ

と考えていただきたいと思います。

「暖かい家」は贅沢ではなく、これからの住宅性能

以前は、

「冬は寒くて当たり前」

「家の中でも厚着すればいい」

という考え方もありました。

でも住宅性能は変わっています。

これから家を建てるなら、

デザイン。

間取り。

キッチン。

収納。

だけではなく、

冬の朝、寝室は何℃くらい？

脱衣室は寒くならない？

リビングと廊下の温度差は？

家全体を無理なく暖められる？

という質問も、住宅会社へしてみてください。

まとめ｜「暖かい家」は快適性だけの話ではありません

国土交通省の調査では、

室温が低い住宅ほど起床時の血圧が高い傾向

部屋間の温度差が大きい住宅ほど血圧が高い傾向

断熱改修後に起床時の最高血圧が有意に低下

といった結果が報告されています。国土交通省

もちろん、

高断熱住宅に住めば病気にならない

という話ではありません。

住宅は医療ではありません。

しかし、

「家の温度環境も、健康を考えるうえで無関係ではない」

ということは、これからの家づくりで知っておきたいポイントです。

特に宮崎では、

「暖かい地域だから断熱はほどほどでいい」

と決めつけず、

夏の暑さ。

冬の冷え込み。

部屋ごとの温度差。

湿度。

換気。

まで含めて考えることが大切です。

デザインハウス宮崎では、単に「暖かい家」をつくるのではなく、

宮崎で夏も冬も、家族が長く快適に暮らせる家

を目指しています。

「宮崎でも断熱等級6は必要？」

「今の家が冬に寒いけれど、建て替えたらどのくらい変わる？」

「脱衣室まで暖かくするにはどうすればいい？」

「50代・60代から建て替えるなら、どんな住宅性能が必要？」

そんな疑問がありましたら、お気軽にデザインハウス宮崎へご相談ください。

家のデザインだけではなく、そこで過ごす家族の20年後・30年後まで考える。

これも、私たちが大切にしている家づくりです。

よくある質問

Q．暖かい家に住むと血圧は下がりますか？

すべての人の血圧が下がるとは言えません。ただし国土交通省が支援した調査では、断熱改修後に起床時の血圧が有意に低下したことや、室温が低い住宅ほど血圧が高くなる傾向が報告されています。国土交通省

Q．冬の室温は何℃あればいい？

WHOは寒い季節の一般人口について、健康上の悪影響から守るための一つの目安として最低18℃を示しています。高齢者などでは、より高い室温が必要になる可能性があります。Iris

Q．宮崎でも高断熱住宅は必要ですか？

宮崎は寒冷地ではありませんが、冬の朝晩の冷え込みに加え、夏の強い日射と高温多湿があります。そのため断熱だけではなく、窓・日射遮蔽・気密・換気を含めて地域に合った住宅性能を考えることが重要です。

Q．高断熱ならリビング以外も必ず暖かくなりますか？

断熱性能だけでは決まりません。暖房方式、間取り、気密性、窓、換気などによって室温は変わります。「断熱等級○だから家中○℃」とは一律には言えません。